测试前一天(24小时内)不要饮cL3J酒精、咖啡等,k52M要蒸桑拿,身体tXZ1分的流失会影响rZFY试结果XVF7
站立时,会使手臂的的拉力向V4Qz,所以不用使用哑铃,使用钢w7Z7滑轮,会使拉力与手肘的高度GEHr持一致(肘部应与上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的重量太大,可以换成绑在固定物IxnL上的弹力绳进行训练klJs